Restorative Yoga is een methodiek die zowel individueel als groepsgewijs toepasbaar is. Het is zowel voor particulieren als voor Yoga docenten in opleiding haalbaar. Het is gericht op achtzaamheid (bewuste aandacht) op lichaam, geest en ontspanning door o.a. meditatie, ademhaling, lichamelijke oefeningen en andere technieken. Het bevordert aantoonbaar lichamelijk en geestelijk welzijn van mensen met psychische en/of lichamelijke klachten. Tevens is het een remedie tegen verkramping, verstarring, overspannenheid, slapeloosheid, en burn-out.

Restorative yoga voedt je in het vermogen van aandacht. Je leert jezelf te identificeren: waar houd je spanning vast en hoe kun je het bewust weer loslaten. Je (her)ontdekt ruimte van waaruit je weer keuzes kunt maken. Door de opbouwende houdingen kom je weer in harmonie met je natuurlijke lichamelijke ritmes. Leven aan de hand van deze ritmes is de sleutel naar goede gezondheid.

De training is gebaseerd op jarenlange zelfstudie. Dat betekent dat er een relatie wordt gelegd met de klassieke yoga. Deze methode, ontwikkeld door Yoga Meester Lion Elverding, is erkend (geaccrediteerd) door de vereniging Samenwerkende Yogadocenten Nederland (SYN) en de International Yoga Federation (IYF) m.b.t. het aantal uren en inhoud.

De yogales bestaat uit

Alle bovengenoemde 6 componenten maken deel uit van een Restorative Yogales. De ontspanningsrespons die hieruit voortvloeit, zorgt voor een lagere hartslag, metabolisme, ademritme en bloeddruk. Het tegenovergestelde effect van een stressreactie.
De Relaxation Response is bewezen effectief te zijn in het behandelen van: Fysieke en mentale klachten, hoge/lage bloeddruk, hoofdpijn, hartritmestoornissen, PMS, angsten en milde depressie etc. Dit ontstaat uit het activeren van het parasympatische zenuwstelsel.
Restorative Yoga brengt niet alleen ontspanning teweeg, uiteraard zijn er ook nog de voordelen die de asana’s in iedere vorm van yoga geven, waaronder souplesse en vitaliteit.
Naast fysieke voordelen brengt Restorative Yoga een bewustwordingsproces op gang van de lichaam-geest connectie. Het helpt jou zelf in het opruimen van vervuilt Karma (dingen uit het verleden) op te ruimen. Dit bevordert zelfkennis en mindfulness, wat leidt tot betere levenskeuzes en meer geluksgevoelens. Het stimuleert geduld, compassie en overgave.
Terwijl we in ons soms jachtige leven maar doorgaan, biedt Restorative Yoga je de mogelijkeheid te vertragen, jezelf zorgzame aandacht te geven en werkelijk tot jezelf te komen.

Tijdens de opleiding worden lichamelijke (zachte) therapeutische oefeningen, reinigingsoefeningen, ademhalings- en ontspanningstechnieken en meditatievormen beoefend.

De opleiding wordt gehouden vanaf: Zaterdagmiddag van 13.30 – 15.30 in het opleidingscentrum van Raja Yoga Almere, Wollegrasweg 33 te Almere.

Lesdatums: 6/13/20/27 nov 2021

De volgende datums nog niet bekend